Oddech i ciało. Powrót do uważności | Ruszyły zapisy

Poczuj jak oddech przepływa przez Twoje ciało… Odetchnij głęboko i pozwól układowi nerwowemu się wyregulować. 

Zapraszamy na warsztat, który poprowadzi Cię do głębszego kontaktu ze sobą poprzez praktykę uważności skierowanej na oddech i ciało. W noworocznym czasie refleksji i wyznaczania nowych celów odkryjesz, jak oddech i czucie ciała mogą stać się Twoim oparciem w tu i teraz, tak, abyś mogła/mógł wejść w nowy rok zgodnie z tym, czego potrzebujesz. 

 Na spokojnie, bez pośpiechu, w Twoim własnym tempie.

Podczas warsztatu odbędą się dwie prowadzone medytacje mindfulness skierowane na oddech i ciało (siedząca i leżąca), krótsze techniki mindfulness

oparte o oddech i wspierające w nawiązywaniu kontaktu z ciałem, przestrzeń na uważne rozmowy. Skupimy się na doświadczaniu, ale dowiesz się również jak i dlaczego uważność działa, z perspektywy psychologii i neuronauki. 

Wspólny czas umilą nam pyszne sezonowe wypieki i rozgrzewające napary. 

 Szczegółowe informacje:

Data: sobota 18.01.2025, 11:00-13:30

Koszt udziału: 179 zł przy zapisie do 31.12.2024, 199 zł przy późniejszym zapisie

Napisz do nas, żeby zarezerwować miejsce! 

A może masz ochotę podarować bliskiej osobie chwilę uważności? Udział w warsztacie możesz kupić jako VOUCHER PREZENTOWY. W celu zamówienia napisz do nas maila 🙂 

Warsztat poprowadzi psycholożka, psychoterapeutka in spe, certyfikowana nauczycielka uważności, Agata Dębek.