Oddech i ciało. Powrót do uważności.
Poczuj jak oddech przepływa przez Twoje ciało… Odetchnij głęboko i pozwól układowi nerwowemu się wyregulować.
Zapraszamy na warsztat, który poprowadzi Cię do głębszego kontaktu ze sobą poprzez praktykę uważności skierowanej na oddech i ciało. W noworocznym czasie refleksji i wyznaczania nowych celów odkryjesz, jak oddech i czucie ciała mogą stać się Twoim oparciem w tu i teraz, tak, abyś mogła/mógł wejść w nowy rok zgodnie z tym, czego potrzebujesz.
Na spokojnie, bez pośpiechu, w Twoim własnym tempie.
Podczas warsztatu odbędą się dwie prowadzone medytacje mindfulness skierowane na oddech i ciało (siedząca i leżąca), krótsze techniki mindfulness oparte o oddech i wspierające w nawiązywaniu kontaktu z ciałem, przestrzeń na uważne rozmowy. Skupimy się na doświadczaniu, ale dowiesz się również jak i dlaczego uważność działa, z perspektywy psychologii i neuronauki.
Wspólny czas umilą nam pyszne sezonowe wypieki i rozgrzewające napary.
Informacje organizacyjne:
sobota 18.01.2025 | godz.: 11:00-13:30
- Koszt: 179 zł przy zapisie do 31.12.2024, 199 zł przy późniejszym zapisie
Miejsce:
Wielkopolskie Centrum Terapii Par i Rodzin, Poznań, ul. Szybowcowa 17
tel.: +48 607 341 553
e-mail: wielkopolskiecentrumterapii@gmail.com
Dane do wpłaty:
Centrum Terapii Par i Rodzin
39 1240 6540 1111 0010 8864 9277
Tytuł: powrót do ciała z mindfulness + imię i nazwisko uczestnika
Prowadząca
Agata Dębek
Psycholog | Psychoterapeuta | Diagnosta | Certyfikowany Nauczyciel Mindfulness
Jestem certyfikowaną nauczycielką uważności w metodzie Mindfulness Base Living Course (MBLC). Dzielę się uważnością, łącząc wiedzę psychologiczną i doświadczenie psychoterapeutyczne z technikami mindfulness. Jeśli potrzebujesz lepiej regulować emocje, zredukować stres, zależy Ci na profilaktyce nawrotów depresji i zaburzeń lękowych – zapraszam Cię na organizowane przeze mnie warsztaty na każdym poziomie zaawansowania w medytacji uważności i szkolenia specjalistyczne dla osób pracujących w zawodach pomocowych.
Zapisz sie już dziś na najbliższy kurs
Napisz do nas, żeby zarezerwować miejsce!
A może masz ochotę podarować bliskiej osobie chwilę uważności? Udział w warsztacie możesz kupić jako VOUCHER PREZENTOWY. W celu zamówienia napisz do nas maila 🙂