„Kim jest i jak pomaga psychodietetyk?” – Ewelina Lament
W świecie, w którym tak wiele mówi się o zdrowym stylu życia, idealnym ciele i „dobrym”
odżywianiu, coraz więcej osób czuje się zagubionych. Chociaż wiemy, co warto jeść, to nie zawsze wiemy, dlaczego tak trudno nam to robić. Jedzenie to nie tylko biologia i kalorie – to również emocje, nawyki i przekonania. Właśnie tu z pomocą przychodzi psychodietetyk.
Kim jest psychodietetyk?
Psychodietetyk to osoba łącząca wiedzę z dietetyki i psychologii. Pomaga zrozumieć, skąd biorąsię trudności z jedzeniem – nie tylko na poziomie fizycznym (np. chorób, niedoborów czy nieprawidłowych nawyków), ale także emocjonalnym. Jego rolą nie jest tylko układanie
jadłospisów, ale również towarzyszenie w budowaniu zdrowej, wspierającej relacji z jedzeniem.
❤️Jak wygląda współpraca?
Każda osoba jest inna – dlatego psychodietetyk pracuje indywidualnie, dostosowując sposób pracy do Twoich potrzeb. Czasem to kilka spotkań, czasem dłuższy proces. Zawsze jednak jest to bezpieczna przestrzeń do rozmowy, bez oceniania i narzucania gotowych rozwiązań.
Współpraca najczęściej obejmuje:
● analizę Twojej historii żywieniowej i doświadczeń z dietami,
● edukacja żywieniowa, ale bez moralizowania i presji,
● naukę nowych, zdrowych nawyków,
● rozwijanie uważności i samoświadomości w relacji z jedzeniem,
● pomoc w odzyskaniu zaufania do ciała i jego sygnałów,
● budowanie zdrowej relacji z ciałem i naukę akceptacji,
● wspólne tworzenie realnych, trwałych celów bez presji i skrajnych restrykcji,
● dopasowanie sposobu odżywiania do stanu zdrowia i celu jaki chcesz osiągnąć,
Psychodietetyk towarzyszy Ci w zmianie – z empatią, zrozumieniem i szacunkiem do Twojej historii i doświadczeń.
Kiedy warto zgłosić się do psychodietetyka?
Z psychodietetycznego wsparcia może skorzystać każda osoba, która czuje, że jej relacja z
jedzeniem przestała być wspierająca. Nie trzeba mieć zdiagnozowanych zaburzeń odżywiania – wystarczy świadomość, że jedzenie stało się źródłem napięcia, wstydu, lęku czy frustracji, a dotychczasowe próby zmiany nawyków żywieniowych nie przyniosły oczekiwanych efektów.
Warto skorzystać z konsultacji z psychodietetykiem gdy:
● trudno Ci utrzymać zdrowe nawyki – mimo wiedzy i dobrych chęci,
● masz za sobą wiele nieudanych prób odchudzania,
● zmagasz się z objadaniem się lub napadami głodu,
● nie umiesz przestać myśleć o jedzeniu – albo unikasz go, albo jesz kompulsywnie,
● jedzenie jest dla Ciebie sposobem na stres, nudę lub emocje,
● Twoja relacja z ciałem i jedzeniem jest trudna,
● brakuje Ci motywacji, a poczucie winy po „złamaniu diety” paraliżuje Cię,
● cierpisz na zaburzenia odżywiania lub jesteś w trakcie ich leczenia,
● chcesz odzyskać kontakt z własnym ciałem i jeść w zgodzie ze sobą.
Psychodietetyk pomaga tam, gdzie jedzenie stało się źródłem trudnych emocji, a nie źródłem energii i przyjemności. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie nie tylko „na talerzu”, ale też w głowie – psychodietetyka może być dla Ciebie wartościowym wsparciem.
Zapraszamy do zapisów
