Nowość! Indywidualne sesje mindfulness
Odkryj spokój i równowagę dzięki indywidualnym sesjom mindfulness!
Mindfulness, czyli uważność, to praktyka świadomego bycia tu i teraz, z pełnym skupieniem na chwili obecnej, bez oceniania i analizowania. Polega na zwracaniu uwagi na swoje myśli, emocje, doznania cielesne oraz otoczenie, w sposób akceptujący i nieosądzający.
Czy czujesz się przytłoczony codziennym stresem? Czy pragniesz lepiej zarządzać swoimi emocjami, czuć wewnętrzny spokój, być obecny w TU I TERAZ? Nasze indywidualne sesje mindfulness są stworzone właśnie dla Ciebie.
Co oferujemy?
- 50-minutowe sesje uważności dopasowane do Twoich potrzeb i celów
- Pierwsze spotkanie obejmuje też potrzebny wywiad psychologiczny, aby zrozumieć Twoje potrzeby i ustalić spersonalizowany plan treningu mindfulness
- Możliwość skorzystania z pojedynczych, dodatkowych sesji, które pomogą Ci w dalszym rozwoju i redukcji stresu
Sesje uważności mogą być dla Ciebie pomocne, jeśli:
- Pragniesz znaleźć wewnętrzny spokój i równowagę
- Czujesz, że żyjesz w ciągłym biegu i chcesz zmienić swoje nawyki
- Chcesz lepiej zarządzać stresem i emocjami
- Szukasz wsparcia w rozwoju osobistym i poprawie jakości życia
- Masz potrzebę pogłębiania samoświadomości i zrozumienia swoich reakcji
- Potrzebujesz poprawić jakość snu, skupienia i koncentracji
- Zależy Ci na wzmocnieniu relacji międzyludzkich poprzez większą empatię i zrozumienie
- Szukasz metody, która wspiera w budowaniu odporności psychicznej i lepszym radzeniu sobie z wyzwaniami życiowymi
Praktyki mindulness będą też odpowiednie dla:
- Profesjonalistów potrzebujących narzędzi do radzenia sobie z napięciem w pracy
- Studentów zmagających się z presją i wymaganiami nauki
- Rodziców, którzy pragną lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami rodzicielstwa
- Sportowców dążących do osiągnięcia lepszej koncentracji i równowagi psychicznej
- Osób starszych, które chcą utrzymać zdrowie psychiczne i emocjonalne, pamięć i koncentrację na wysokim poziomie
Zacznij swoją drogę w uważności! Nawet pojedyncza interwencja mindfulness może obniżyć objawy lęku i obniżonego nastroju.
Zarezerwuj swoją sesję już teraz: https://www.znanylekarz.pl/agata-debek/psycholog/poznan
Twój dobrostan jest w zasięgu ręki!
Prowadząca:
Jestem psycholożką i nauczycielką mindfulness (uważności). Prowadzę konsultacje psychologiczne oraz wsparcie osób dorosłych i nastolatków od 16 r.ż. W swojej pracy łączę dwa podejścia – ku akceptacji i ku zmianie. Wierzę, że akceptacja aktualnych trudności i sposobów radzenia sobie klienta przyczynia się do poprawy jego samopoczucia. Jednocześnie, otwiera drogę do zmiany i poszukiwania nowych rozwiązań, podnoszących jakość życia. Korzystam z koncepcji poznawczo-behawioralnych.
Zapraszamy!
wielkopolskiecentrumterapii@gmail.com
+48 607 341 553
